Sofía El colágeno es imprescindible para tener la piel joven y con buena salud. Todos tenemos colágeno de manera natural en la piel, el problema radica cuando con el paso de los años los niveles disminuyen también de manera natural.
A medida que envejecemos y que pasan los años, los niveles van cayendo haciendo que la piel esté menos flexible y comience a mostrar signos de envejecimiento como arrugas o manchas dérmicas.
Es una proteína necesaria y es por eso que resulta tan importante conocerla en profundidad, saber qué es todo lo que te aporta a tu piel y qué puedes hacer para que los niveles no disminuyan drásticamente a medida que vas cumpliendo años.
Indice
El colágeno
El colágeno es necesario no solo para la salud de tu piel, también lo es para que tus articulaciones, músculos, órganos y huesos estén en buen estado. Les aporta resistencia y hará que los tejidos se regeneren y tengan una buena estructura, haciendo que mantengan una buena conectividad.
A medida que pasan los años y cuando el colágeno comienza a decaer, entonces no solo la piel se perjudica, tus articulaciones, huesos, músculos y órganos también puede verse afectados, haciendo que tu salud no sea la de antes.
Pero, ¿cuándo empieza a disminuir? Para que te hagas una idea, es a partir de los 25 años cuando los niveles de colágeno comienzan a decaer casi sin que te des cuenta.
Por cada año que vas cumpliendo irá decayendo un 1% y a partir de los 40 años su caída es aún más drástica llegando a los mínimos.
Es por eso que a partir de esta edad los signos del envejecimiento se hacen mucho más evidentes en personas que no mantienen una rutina de cuidado específica.
El colágeno hidrolizado también es necesario conocerlo, para ello, sigue este link: los beneficios del colágeno hidrolizado.
Si no se tiene en cuenta la caída del colágeno el envejecimiento dérmico está asegurado así como la degeneración de huesos, músculos, articulaciones, etc. Las arrugas serán cada vez más profundas y las manchas dérmicas evidentes.
Pero la caída no se hace de manera única, junto a él también cae la elastina o el ácido hialurónico, que son dos sustancias que también se tiene de manera natural pero que con el paso del tiempo también disminuyen sus niveles.
Con la caída de todas estas sustancias, además de los problemas comentados en las líneas anteriores, también pueden aparecer problemas de salud ocular, capilar… Problemas que se pueden evitar teniendo en cuenta que puedes hacer algo al respecto.
Si te gusta usar cremas nocturnas, no te pierdas este enlace: las mejores cremas nutritivas para la noche.
Por qué es necesario para tu cuidado dérmico
El colágeno como estás viendo es necesario porque puede hacer muchas cosas por tu salud. Además de mantener una buena salud gracias a la fortaleza que aporta a los tejidos conectivos, también te protege de los radicales libres y te ayudará a tener una dermis mucho más saludable.
Tendrás una piel mucho más joven, sin tantas arrugas, las líneas de expresión no serán un problema para ti, las manchas dérmicas tardarán más en aparecer, ¡y tendrás un rostro mucho más terso sin flacidez!
Pero esto no acaba aquí, la celulitis, el acné y las estrías tampoco te supondrán una preocupación porque mejorarán su aspecto y evitarás que te salgan en el futuro.
¿Sabías que el colágeno marino también es importante? Descubre más en este link: beneficios del colágeno marino para tu piel.
Cómo aumentar los niveles de colágeno
Como te hemos comentado, esta proteína forma una parte imprescindible de tu salud y de tu organsimo y aunque vayan decayendo los niveles de manera natural, puedes poner de tu parte para que no sea un problema para ti y evitar que esa reducción sea tan drástica.
¿Cómo conseguirlo? Poniendo de tu parte para producir más colágeno natural aunque pasen los años. Debes saber que existen muchos tipos en el organismo y que cada uno tiene su función.
En este caso nos centraremos en el colágeno de tu dermis que es el encargado de ofrecer resistencia y elasticidad a la misma. Sin esta proteína, ¡no sería posible la vida como la conocemos! No podrías moverte y tus huesos se romperían al mínimo esfuerzo.
Para aumentar el colágeno en tu piel tienes varias opciones que te vamos a comentar a continuación.
- Cremas o cosméticos. Existen cremas o cosméticos que te proporcionan colágeno para que puedas producirlo de manera natural. Para que sea efectivo deberá ser de buena calidad y que se adapte bien a tu tipo dérmico. Conoce las mejores en este enlace: las mejores cremas con colágeno.
- Alimentación. La alimentación también te proporciona una buena fuente de esta proteína. Tendrás que escoger alimentos que te puedan aportar niveles adecuados a tu organsimo. El pescado es un ejemplo. Normalmente procede de animales terrestres o marinos.
- Suplementos. Para tomar suplementos de colágeno es buena idea que primero hables con tu médico. Te podrá ofrecer recomendaciones de suplementos que te funcionen bien teniendo en cuenta tu estado de salud o tus características personas. Se pueden tomar en polvos o cápsulas. Te aconsejará tomar al mismo tiempo vitamina C y A para que el colágeno se absorba mejor y tenga más efecto.
Si quieres saber más sobre cómo aumentarlo más no te pierdas: formas para aumentar el colágeno.
Qué puedes hacer para tener mejor estado de salud dérmica
Ahora que sabes mucho más sobre la proteína del colágeno y que sabes la importancia que tiene, puedes hacer mucho más teniendo en cuenta esto y también cómo hacer para que no se destruya antes de tiempo.
Si haces las cosas bien tendrás una piel más fuerte, pero también el pelo, las uñas, tus órganos, articulaciones, músculos y huesos. Podrás fortalecer todos los tejidos conectivos de tu organismo, ¡te sentirás muy bien tanto por dentro como por fuera!
Existen algunos hábitos negativos que pueden hacer que el colágeno reduzca sus niveles mucho antes de lo esperado: fumar, beber alcohol, mantener una mala alimentación, dormir poco y mal… son algunos ejemplos.
Si no quieres sufrir un envejecimiento prematuro de tu piel, entonces es importante que pongas de tu parte para evitar que ocurra. ¿Cómo conseguirlo? Toma nota:
- Deja de fumar y beber alcohol
- Mantén una buena dieta con alimentos saludables
- Bebe el agua que necesitas cada día y mantendrás tu dermis bien hidratada
- Evita el exceso de café
- Mantén una vida activa lejos del sedentarismo
- Usa protector solar todos los días del año
- En tus rutinas de cuidado dérmico usa productos con colágeno
- Si tu médico te da el visto bueno, toma suplementos si lo necesitas
- Duerme bien
- Vive alejado del estrés innecesario o crónico
- Hidrata y nutre tu dermis con cosméticos adecuados para ello
- Mantén una buena rutina de limpieza y cuidado facial diaria
Con estos consejos es más que seguro que podrás tener unos niveles de colágeno aptos y una salud dérmica mucho más adecuada para ti.
Si te gustaría conocer una crema con esta proteína que realmente merezca la pena, entonces no te puedes perder este link: crema con colágeno facial de Nezeni Cosmetics. Es un producto que no te dejará indiferente y que te aportará todo lo que necesitas.
También existen otras cremas más que venden en supermercados que todos conocemos, sigue este link para saber más: crema con colágeno y silanol de Mercadona.
Después de hablarte sobre el colágeno para la piel, ya sabes la importancia que tiene en tu vida y por qué no debe faltar en tu organismo. ¡Es el secreto para la juventud!
