Sofía Nadie quiere que llegue el temido momento de las primeras arrugas en el rostro, pero llegan. Es necesario reconocer cuándo han llegado porque normalmente cuando aparecen, son la antesala de otras muchas que están por venir si no te cuidas el rostro adecuadamente.
Con los años, es normal que el cutis se vaya envejecimiento, sobre todo cuando no se ha tenido un cuidado adecuado.
Con todo lo que te vamos a explicar a continuación aprenderás a cómo prevenirlas, pero también a cómo tratarlas para que, en el caso de que tengas, puedas alisar tu rostro.
La constancia es clave en cualquier caso, ya que aunque te digamos las formas de conseguir un rostro más liso, joven y saludable, si no pones de tu parte, no podrás tener ese cutis que echas de menos.
En cambio, si sacas esa fuerza de voluntad que seguro que sí tienes, entonces… ¡no dudes en esperar los resultados que te mereces!
Indice
¿Ya han llegado las primeras arrugas?
Quizá no te hayas fijado antes, pero un buen día, te miras al espejo y te das cuenta de que hay una línea de expresión donde no la había. Llegan así, sin avisar.
Pero una vez que las descubres debes ponerte manos a la obra para obtener de nuevo una mirada o una sonrisa sin pliegues.
En el caso de que no hagas nada y que dejes que el tiempo siga su curso… esas líneas de expresión tenues se convertirán en arrugas profundas y será más difícil deshacerse de ellas (aunque no será imposible reducir su tamaño).
Las arrugas suelen aparecer primero en las zonas más sensibles del rostro como el contorno de ojos y labios, pero también aparecerán en las mejillas, alrededor de los labios, la frente, el cuello e incluso, el escote.
No hay una edad estimada para saber cuándo comenzarán a salir las primeras arrugas. Depende mucho de tu genética, estilo de vida y de los cuidados que tengas con tu piel.
Hay personas que pueden tenerlas a los 30 y para otras, que hasta los 40 no empiezan a salir las primeras líneas de expresión.
Lo que sí debes tener por seguro, es que si no te cuidas como es debido, llegarán antes de lo que te imaginas. A medida que pasan los años, los niveles de colágeno, elastina y ácido hialurónico que hay en el organismo, comienzan a reducirse considerablemente.
Cuando esto ocurre, la piel se vuelve más seca, más sensible y menos flexible. Por eso, la piel comienza a verse más apagada y con un aspecto envejecido.
En este sentido, es fundamental buscar formas externas al organsimo para producir más cantidad de estas sustancias de manera natural para el buen cuidado dérmico. La forma más popular es el uso correcto de los cosméticos.
Si no te cuidas bien la piel del rostro, no solo tendrás arrugas, sino que también comenzarás a padecer otros problemas dérmicos como ojeras, bolsas, hinchazón, flacidez dérmica, manchas, etc.
La importancia de los buenos hábitos
Es cierto que el el paso del tiempo es un factor que importa mucho en cuanto a la aparición de las primeras arrugas, pero no podemos dejar de lado que tus hábitos también dirán mucho sobre tu salud dérmica.
Por eso, si quieres tener un cuidado interior que se refleje en tu aspecto exterior, entonces no dudes en mantener una alimentación saludable, comiendo alimentos que te aporten nutrientes y vitaminas.
También deberás descansar bien y dormir las horas que necesitas cada noche. Tu salud emocional también es importante, así que no dudes en evitar el estrés innecesario en tu vida.
Fumar y beber alcohol deshidratan y estropean la piel, además que son hábitos terriblemente negativos para tu salud en general, por lo que es mejor si los destierras.
También resulta primordial que protejas tu piel de los rayos solares a través de una protección solar de calidad que contenga un SPF 50+.
La protección solar es fundamental no solo para evitar manchas dérmicas o el temido cáncer de piel, si no también porque mantiene a la piel más joven, cuidada y protegida todo el tiempo.
Los rayos solares no son solo negativos en verano, es durante todo el año cuando debes tener la piel expuesta protegida con crema solar.
Así también evitarás el fotoenvejecimiento y esas arrugas que salen antes de tiempo por no haber tenido la piel protegida debidamente.
Nunca es tarde si la dicha es buena
Nunca es tarde ni demasiado pronto para comenzar a tener una dermis bien cuidada. Poner de tu parte es la mejor manera de mantener un rostro saludable por más tiempo.
Lo primero que deberás tener en cuenta es que la limpieza facial diaria no es algo que se deba discutir.
Debes limpiar tu rostro cada mañana y cada noche todos los días. Deberás empezar con un buen limpiador facial que se adapte a tu tipo dérmico y acabar con un tónico facial que cierre la limpieza.
Una vez que tengas el rostro totalmente limpio y seco, podrás pasar al uso de un contorno de ojos, luego al sérum facial para acabar con la crema hidratante.
En todos estos productos deberías asegurarte que sus ingredientes sean de calidad, y también que tengan acción antiedad.
Una vez acabada la rutina, y solo en el caso de la mañana, deberás aplicarte el protector solar facial por todas las razones que te hemos mencionado más arriba.
Una vez que tengas todo lo dicho en cuenta, ya puedes conocer algunos consejos para prevenir esas primeras arrugas y que tarden mucho tiempo en aparecer en tu rostro.
Aprende a prevenir las primeras arrugas
Lo que nunca te podrá faltar es hidratación facial todo el tiempo. Es el secreto para prevenir las arrugas, ¡un rostro bien hidratado!
No importa el tipo de piel que tengas, una hidratación equilibrada es siempre fundamental para tener un rostro más saludable. Recuerda que nunca podrá faltarte una buena protección solar facial.
¿Lo sabías? Como disimular las arrugas del codigo de barras del labio superior
Usa cosméticos de calidad y con acción antiedad
Cuando uses cosméticos dentro de tus rutinas, todos deberán ser de calidad y con acción antiedad. Esto significa que tendrás que fijarte en su composición de forma rigurosa. Asegúrate de que contiene pocos ingredientes y que son todos naturales.
También deberás cerciorarte que el producto no contiene químicos, ni parabenos, ni ninguna sustancia que pueda ser perjudicial para ti ni a corto ni a largo plazo.
Una propuesta: Te recomendamos las mejores cremas para el código de barras
Al ser hidratante y con acción antiedad serán cosméticos aptos para tu tipo dérmico y con los ingredientes adecuados, también serán respetuosos con tu piel y con tu salud en general.
Te ayudarán a prevenir las arrugas, pero también a tratar las que ya tengas en el rostro.
De cualquier modo, nunca te conformes con productos de baja calidad o con una fórmula dudosa. Existen cosméticos de gran calidad y alta gama a precios asequibles.
Los productos de alta gama a precios desorbitados tampoco suelen ser una buena opción por dos motivos: porque son demasiado caros y porque no suelen cumplir lo que prometen.
La vitamina D para la salud dérmica
Todos sabemos que la vitamina D es esencial para mantener la piel saludable, pero no hay que pasarse tampoco. La exposición solar siempre debe ser controlada, de un tiempo determinado y protegiendo aquellas zonas vulnerables.
Nunca deberá faltarte tu protección solar como te hemos reiterado varias veces a lo largo de estas líneas, pero también debes usar gafas de sol y sombreros o gorros para una mayor protección.
Si pasas más de dos horas expuesto al sol, recuerda volverte a echar la crema protectora de los rayos solares.
Masajes faciales
Las primeras arrugas también se pueden prevenir con masajes faciales. Soplo necesitas cinco minutos por la mañana y otros 5 por la noche, puede ser tu momento de relajación y desconexión de todo.
Hacerlo de manera continuada te hará disfrutar de grandes beneficios en tu rostro. Solo tendrás que masajear suavemente (sin apretar o conseguirás que te salgan arrugas antes de tiempo) la zona del contorno de ojos, labios, la frente, las sienes y el entrecejo.
Estos masajes te ayudarán a activar la microcirculación de la zona y que las arrugas se atenúen casi sin darte cuenta. También podrás evitar que te salgan más en el futuro por lo que te sentirás bien tanto por dentro, como por fuera.
Lee más: Qué son las arrugas de expresión y cómo tratarlas
Descansa lo que necesitas
Descansar es fundamental para tener energía, buena salud y buen aspecto. Tu organsimo necesita dormir para regenerarse cada noche.
Si no descansas rápidamente se verá reflejado en tu piel: se verá apagada, sin vida, en mal estado… Incluso, cuando el descanso es deficiente durante demasiado tiempo, puedes comenzar a tener problemas de salud físicos y también mentales.
Lo ideal, en un adulto medio es un descanso de entre 7 a 9 horas nocturnas (de forma ininterrumpida).
De esa manera tu cuerpo tendrá tiempo de regenerarse y que te levantes con un aspecto más saludable y con más energía para enfrentar un nuevo día.
Cuida tu salud emocional
Tu salud emocional también reflejará cómo estás dentro de ti… y se reflejará en tu exterior. Cuando se padece mucho estrés o ansiedad, el organismo generará una hormona llamada cortisol.
Tener un poco de esta hormona no es malo, pero cuando se tienen niveles excesivos, ya puede ser preocupante.
Es perjudicial para tu salud y también para tu piel que se verá más apagada, envejecida y con un aspecto poco saludable.
Las arrugas también aparecen antes de tiempo. En cambio, cuando abogas por una vida en calma que apuesta por las soluciones más que por los problemas, también lo verás reflejado en tu salud dérmica.
Te sentirás mejor en general y eso también se reflejará en el estado de tu piel.
Para conseguir paz interior, recuerda relativizar las cosas y realizar actividades que te gusten y te hagan sentir bien, como meditación, yoga, ejercicio… cualquier actividad que te proporcione bienestar emocional y que sea saludable tanto a corto como a largo plazo.
Di adiós a los malos hábitos
Si bebes alcohol o fumar, tu piel se deteriorará a pasos agigantados. Estos hábitos potencian que la piel se deshidrate, se reseque y que por lo tanto, se envejezca mucho antes.
Además, son hábitos que como te hemos dicho más arriba, son muy negativos para ti, tanto que pueden acabar con tu vida.
Rutinas de cuidado facial
Como te hemos indicado más arriba, las rutinas diarias de limpieza y cuidado facial son imprescindible todos los días.
Tu piel es el órgano más grande de tu cuerpo y debes cuidarlo como se merece. Sigue el orden como te hemos indicado más arriba, así tendrás un cutis totalmente libre de impurezas, sin suciedad de ningún tipo, totalmente hidratado y nutrido.
Dentro de tus rutinas también puedes usar dos veces al día mascarillas faciales. Otros dos días (que no sean los mismos que cuando usas las mascarillas) también puedes exfoliar tu rostro.
De esta manera acabarás eficazmente con las células muertas y mantendrás nutrida tu piel.
Come bien
Una buena alimentación también es fundamental para poder tener una piel en buen estado. Somos lo que comemos y en este caso, es una forma de cuidarte desde dentro hacia fuera.
Puedes hidratar, nutrir, proteger y rejuvenecer tu dermis desde dentro hacia fuera.
En este sentido, piensa en alimentos que estén dentro de tu dieta que contengan antioxidantes, vitaminas, minerales, nutrientes… todos necesarios para tu salud y cuidado dérmico.
Comiendo bien estarás más saludable y sin darte cuenta, tu piel tendrá un aspecto mucho más rejuvenecido.
Lo mejor de todo que te sentirás también mucho mejor a nivel anímico. Reflejarás un estado de salud óptimo gracias a tu buena alimentación.
Recuerda que también es necesario que no te falte una buena hidratación con el agua que debes ingerir cada día.
